Escritora invitada: Inma Ruiz

A lo largo de mi vida he dedicado mucho tiempo y energía en relacionar estas dos palabras: sabiduría y cuerpo. Creo que una persona que se quiera a si misma y que sea consciente de sus actos, debe tener presente que desde que nacemos hasta que morimos tenemos un cuerpo que tiene que acompañarnos durante toda la vida.

Ese cuerpo es el que pone en contacto nuestra mente y nuestro alma con nuestro entorno, nuestros semejantes e incluso con nosotros mismos, pues a través de él lo percibimos y sentimos todo.

Por eso siempre me he preocupado por cuidarlo y por la  imagen que proyecto sobre los demás y he intentado seguir pautas de vida saludable: hacer ejercicio, mantener el contacto con la naturaleza, descansar adecuadamente y , quizás los más importante: una sana y responsable alimentación. La frase que dice “Somos lo que comemos” me parece muy esclarecedora.

Cada vez nuestros hábitos alimenticios son más artificiales, abusamos de la comida rápida, de los alimentos precocinados o nos atiborramos sin más como quien llena un vacío. Siempre que sea posible debemos buscar alimentos que nos aporten el mayor beneficio y dedicar tiempo a cocinarlos, disfrutando de esos momentos. Igual de importante es relajarse y disfrutar al comerlos. Debemos seguir nuestro sentido común y crear unos hábitos alimenticios que nos ayuden a estar en forma y bien con nosotros mismos.

Habrá veces que esto será más complicado porque tenemos que comer fuera o en el trabajo, pero incluso entonces hay alternativas (una que me ha parecido muy simpática es pedir sushi y comida japonesa al trabajo con sindelantal.mx)

Para predicar con el ejemplo aquí llevas mi plan semanal para estar sana como una pera:

Desayuno: tostada de pan integral con aceite de oliva, jamón york, jamón serrano o tomate. Zumo, café, infusión o té (con fructosa si necesitas endulzar , preferiblemente nada. Evito la leche porque he comprobado que no me sienta bien)
A media mañana: fruta o yogur desnatado y sin azúcar.
Almuerzo: combinación de proteínas y verduras
Tarde: zumo, café, infusión o té con galletas o bizcochos integrales
Noche: sólo proteína: filete de carne a la plancha, pescado o tortilla (sólo clara), infusión relax o digestiva.

Una vez por semana: potajes, fritos, pasta, patatas, arroz.
Una botella de agua siempre a mano.
Hacer cinco días de deporte a la semana.
10 o 20 minutos al día de algún tipo de relajación, masaje, o meditación.

Espero que mis consejos te lleven a tener un cuerpo más sano y una vida más plena y feliz  gracias a ello.

Mi afición por la fotografía comenzó a los nueve años cuando hice mi primera comunión. Mi padre me regaló una cámara que había sido suya. La “maquina” en cuestión era una especie de caja marrón de baquelita con un objetivo muy rudimentario, por dentro, cuando no tenía puesta la película era un poco decepcionante, estaba totalmente hueca, no entendía donde estaba allí la magia.

El primer carrete que tiré estuvo dedicado a los muebles de mi casa, a un pato que vivía con nosotros, a mis padres y mis hermanas, pero fue un completo desastre porque la curiosidad me llevo a abrir la maquina antes de terminar el carrete y velé todas las fotos. El segundo se lo dediqué a la semana santa sevillana y salió bastante bien. Para aquella cámara y para aquel fotógrafo de pacotilla fue un gran logro.

Muchos años después pude disfrutar de una máquina de mucha más calidad: una Yashica 2000, era una joya. Podía controlar a mi antojo la apertura de diafragma, la profundidad de campo y regular el enfoque. Poco después aprendí a revelar y positivar, más tarde tuve una Canon 1000 EOS con enfoque automático, rebobinado eléctrico, modos programables y mil cosas más. En la actualidad tengo una Canon digital que es una maravilla, es una máquina de precio medio, que creo que va más o menos acorde con el tipo de fotógrafo que soy: un aficionado del montón que lleva 20 años haciendo fotos del montón pero pasables.

Cuando alguien me pregunta que cámara debe comprar para iniciarse en la fotografía siempre le digo lo mismo: la más barata que puedas encontrar, y si es de segunda mano mejor (siempre que funcione)  y que reuna ciertas características que te permitan aprender lo que es realmente la fotografía: control del enfoque, control de la exposición, abertura de diafragma, encuadre, tema, ritmo, color, etc.

Y es que cada vez estoy más convencido de que las herramientas hay que fabricárselas o ganárselas (también hice una cámara con una caja de zapatos y funcionaba). Si te inicias en cualquier afición no pretendas avanzar o acortar camino a base de dinero. Si te da por el ciclismo compra una bici sencilla de segunda mano, si es por el pádel compra la paleta más barata que haya o pídela prestada, si se trata de la fotografía puedes mirar cámaras usadas aquí, etc.

Ni la bicicleta,  ni la pala, ni la cámara, te van a convertir en mejor ciclista, jugador de pádel o fotógrafo. Lo importante es el esfuerzo y la ilusión que tu pongas, y que realmente te guste la afición que has escogido. Y a medida que vayas mejorando podrás premiarte e ilusionarte con una bici un poco más buena, una pala o unas zapatillas más profesionales o una cámara con mejor óptica y prestaciones que en ese momento si podrás apreciar.